华龙网讯（通讯员徐本立 陈姣）机关干部职工如何践行“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的号召?时下，在重庆市梁平县荫平镇机关干部职工中，流行的上下班徒步或蹬自行车，成为一道“景观”，就是最好的诠释。
每到周一上班或周未假期时间，你总能从梁平至云龙、荫平等各个镇乡公路上遇到徒步或蹬自行车的机关干部职工，有的像“急行军”，有的像“赛车手”，一身大汗是他们的共同特征。对于这种行为，该镇宣传委员刘友权认为：“既不花钱，又得到了身体锻炼，一路还欣赏了风景，愉悦了心情，同时还享受了低碳生活，徒步蹬车何乐而不为！”
据了解，该镇在县城居住职工中，有三人自己购买了自行车，周一上班、周未放假，都是蹬车出行，一般锻炼都在一个半小时以上。有五名干部家居云龙镇，两镇相距8公里，他们组成徒步“小分队” 周一、周未徒步上班，时间也在一个半小时。在工作日内，通过清晨或傍晚徒步、与群众跳坝坝舞、下村徒步或蹬车，来达到锻炼目的。
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徒步好处
１． 长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。
２． 空腹步行，可增强人的食欲，使你下班回家后胃口大开。
３． 长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。
４． 步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰、更活跃，提高白天的工作效率。
５． 如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。
６． 步行上下班燃烧热能量，利于减肥。
７． 如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展。
８． 女性比男性患骨质疏松症的可能性更大，步行还可以使骨骼更加强健。经常步行，也可以使自己更加自信，自我感觉越来越好！